odosobnienia
4-dniowe formalne odosobnienie
mindfulness w ciszy
Kasia Koryga i Basia Świderska zapraszają na 4-dniowe odosobnienie medytacyjne w nurcie mindfulness.
KIEDY:
12 lutego (czwartek od 17:30) – 15 lutego (niedziela do ok.14:00) 2026 r.
GDZIE:
Siódmy Las k/Kazimierza Dolnego
Cena:
2100 zł brutto (dla osób, które już brały udział w naszych wyjazdach i/lub są absolwentami naszych kursów)
2250 zł brutto (dla osób, które jadą z nami pierwszy raz)
Zgłoszenia:
przez ten formularz rejestracyjny
Kontakt do prowadzących:
Kasia Koryga kbkoryga@gmail.com, tel. 504 215 958
Basia Świderska swiderska.basia@gmail.com, tel. 509 194 197
Uważność uczy nas świadomego zatrzymywania się pomimo wartkiego nurtu życia. Pojedź z nami, jeśli potrzebujesz:
• Pobyć w ciszy w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni
• Wzmocnić swoją praktykę medytacyjną
• Głębiej zrozumieć samą/samego siebie
• Odnaleźć spokój i równowagę
• Zregenerować się i odpocząć
Ten wyjazd to odosobnienie w ciszy, w trakcie którego będzie okazja, aby:
• Praktykować formalnie różne rodzaje medytacji uważności – na siedząco, na leżąco i w ruchu
• Doświadczyć medytacji w nurcie compassion
• Praktykować uważność nieformalnie podczas jedzenia, spacerów, odpoczynku
• Medytować z prowadzeniem i w ciszy
• Pobyć bez codziennych rozpraszaczy: telefonu, internetu, rozmów
• Wniknąć w zimową aurę i ciszę otaczającej natury
O programie:
• Odosobnienie prowadzone jest przez dwie certyfikowane, doświadczone nauczycielki mindfulness i superwizorki nauczycieli
• Program wyjazdu jest inspirowany nurtami MBSR Jona Kabat-Zinna i MBCL Fritsa Kostera i Erica van den Brinka
• To wyjazd dla osób, które miały już kontakt z medytacją
• Odosobnienie rozpoczyna się w czwartek o 17:30 (przyjazd możliwy od 16:00) i kończy w niedzielę o 14:00
Proponowany plan dnia:
08.00 – 09.00 – sesja medytacyjna
09.00 – 11.00 – śniadanie
11.00 – 13.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
13.30 – 16.00 – obiad i czas wolny
16.00 – 18.30 – sesja medytacyjna (z przerwą)
18.30 – 20.00 – kolacja
20.00 – 21.00 – sesja medytacyjna
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Wyżywienie:
wegetariańskie (3 posiłki: śniadanie, obiad i kolacja)
Zakwaterowanie:
do dyspozycji są pokoje 2- lub 3-osobowe z łazienkami lub bez. O zakwaterowaniu decyduje kolejność zgłoszeń
Cena:
na łączną cenę składa się koszt prowadzenia odosobnienia oraz opłata za nocleg i wyżywienie
Cena dla osób, które już brały udział w naszych wyjazdach i/lub są absolwentami naszych kursów:
2100 zł brutto, w tym:
1140 zł brutto – koszt prowadzenia odosobnienia
960 zł brutto – koszt wyżywienia i zakwaterowania
Cena, dla osób, które pojadą z nami pierwszy raz:
2250 zł brutto, w tym:
1290 zł brutto – koszt prowadzenia odosobnienia
960 zł brutto – koszt wyżywienia i zakwaterowania
• Cena nie obejmuje dojazdu.
• Rezerwacja miejsca następuje po wpłacie zaliczki 600 zł. Zaliczka jest bezzwrotna, chyba, że znajdziesz na swoje miejsce inną osobę. Pozostałą część kwoty zapłacisz na miejscu tylko gotówką.
• Liczba miejsc na odosobnieniu jest ograniczona wielkością sali medytacyjnej i liczbą miejsc noclegowych w obiekcie. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat zaliczki.
ZGŁOSZENIA:
Prosimy o zgłaszanie się poprzez formularz kontaktowy: przez ten formularz rejestracyjny
• W ciągu 2-3 dni od otrzymania Twojego zgłoszenia poinformujemy Cię mailowo, czy są jeszcze miejsca i wyślemy informacje dotyczące przelewu.
miejsce:
Siódmy Las
Ośrodek rozwoju świadomości Siódmy Las to kameralne miejsce położone wśród wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego, z dala od dróg, hałasu i codziennego pośpiechu. Otaczają je lasy, pola i wąwozy, które naturalnie sprzyjają wyciszeniu i skierowaniu uwagi do wewnątrz.
To przestrzeń idealna na odosobnienie w ciszy: bez ekranów, z prawdziwą ciemnością nocy, spokojem poranków i prostotą, która wspiera praktykę medytacyjną. Domowe, wygodne wnętrza oraz wspólne przestrzenie tworzą bezpieczne i ugruntowane warunki do kilku dni uważnego bycia.
Więcej znajdziesz tutaj.
Prowadzące:
Jesteśmy przyjaciółkami „po fachu” – lubimy się prywatnie, ufamy sobie zawodowo i
wierzymy, że razem można stworzyć coś, czego nie dałoby się stworzyć samemu!
Jesteśmy ambasadorkami uważności, ponieważ wierzymy w jej moc! I z całego serca
zapraszamy Cię do udziału w tym wyjątkowym odosobnieniu.
Basia Świderska
Certyfikowana nauczycielka podejścia opartego na uważności – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Przez 4 lata blisko współpracowała z Polskim Instytutem Mindfulness. Dzieli się sztuką uważnego życia poprzez prowadzenie kursów, szkoleń oraz rocznych Treningów Pogłębiania Uważności. Opowiadała o uważności w TVP2 w Pytanie na śniadanie.
Kasia Koryga
Certyfikowana nauczycielka podejść opartych na uważności – MBSR i MBCL, czyli kursów redukcji stresu oraz współczucia i życzliwości. W latach 2020-2022 pełniła funkcję wiceprezeski Polskiego Instytutu Mindfulness. Prowadzi kursy, wyjazdy, szkolenia mindfulness oraz roczne Treningi Pogłębiania Uważności.
kolejne wyjazdy:
2 – 5 lipca 2026 w Wytwórni Ciszy
Odosobnienie medytacyjne w ciszy
Prowadzenie:
Basia Świderska i Kasia Koryga.
24 – 29 listopada 2026 w Leśniczówce Gaja
Odosobnienie medytacyjne w ciszy
Prowadzenie:
Basia Świderska i Kasia Koryga oraz gość specjalny