klient indywidualny
Jak pracuję?
Podczas prowadzonych przeze mnie procesów stwarzam bezpieczną i spokojną atmosferę do eksperymentowania, sprawdzania i uczenia się siebie. Spotkania są w tempie i nastawieniu prawdziwie ludzkim: z uważnością na siebie, bez przymusu i z otwartością. Wspieram w oswajaniu chwili obecnej oraz w naturalny sposób wprowadzam w tajniki medytacji. Każdy może poczuć, że ma prawo działać po swojemu i w zgodzie ze sobą. Pomagam wyciszyć się, opanować emocje i niepokój oraz lepiej radzić sobie ze stresem życiowym.
Dlaczego ja?
Ponieważ oprócz tego, że jestem Certyfikowaną Nauczycielką Mindfulness to jestem przede wszystkim praktyczką medytacji uważności. Regularnie medytuję w nurcie mindfulness i uważam, że przede wszystkim to daje mi przywilej uczenia uważności innych. Inni cenią sobie w pracy ze mną wrażliwość, autentyczność, spokój i otwartość oraz łagodną motywację. Pewnie dlatego usłyszałam kiedyś od moich uczniów, że filozofia mindfulness wypływa z moich wartości, przekonań oraz osobowości. Moją pracę poddaję regularnej superwizji.
dlaczego mindfulness?
Ponieważ praktyka uważności uczy*:
– Procesu aktywnego skupiania uwagi
– Doświadczania poczucia własnej skuteczności i postawy aktywnej w przeciwieństwie do pasywnej
– Konstruktywnego radzenia sobie z problemami
– Wyrabiania w sobie nieosądzającej i akceptującej postawy
– Żywego kontaktu z doświadczeniem rzeczywistości tu i teraz
– Uważnego radzenia sobie z trudnymi emocjami i bólem
– Przeciwdziałania rozproszeniu umysłu
– Wzmacniania siły koncentracji
– Dostępu do postawy cechującej się bezstronnością, spokojem i wewnętrzną stabilnością
*Źródło: materiały szkoleniowe Studium Nauczycielskiego MBSR
oferta
KURSY GRUPOWE
To certyfikowane 8-tygodniowe treningi rozwoju uważności Mindfulness Based Stress Reduction, których skuteczność jest potwierdzona licznymi badaniami klinicznymi. Prowadzę kursy MBSR stacjonarnie w Warszawie oraz zdalnie na platformie Zoom.
KURSY INDYWIDUALNE
To profesjonalne 8-tygodniowe procesy oparte na curriculum MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Prowadząc treningi uważności w formule 1:1 daję dostęp do uważności osobom, które z różnych względów nie mogą wziąć udziału w spotkaniach grupowych.
KONSULTACJE INDYWIDUALNE
To autorskie procesy uczące i rozwijające uważność dla osób, które chcą zacząć poznawać uważność oraz dla tych, które chciałyby rozwijać i pogłębiać swoją praktykę po kursie MBSR.
WYJAZDY
To formalne wyjazdy z uważnością łączące praktykę medytacji mindfulness ze sztuką odpoczywania w ciszy, ze sobą, bez codziennych rozpraszaczy i zgiełku miasta. Te wydarzanie prowadzę w tandemie nauczycielskim z Kasią Błachiewicz-Korygą. Zapraszamy uczestników do odosobnionych miejsc, gdzie nasze kompetencje oraz osobowości dopełniają się jak dwa skrzydła uważności
Przejdź przez bardzo dobrze prowadzony proces.
W pełnym poszanowaniu i akceptacji. W bezpiecznej atmosferze i komfortowych warunkach do nauki oraz rozwoju uważności.
Zapraszam !
NAJBLIŻSZE WYDARZENIA
Kurs Mindfulness Based Stress Reduction
Od 3 grudnia, wtorki, 18:00 – 20:45
Program MBSR (kurs redukcji stresu w oparciu o uważność) jest obecnie najpopularniejszym i najlepiej przebadanym klinicznie treningiem rozwoju uważności na świecie. Sprawdź jak wygląda struktura kursu, terminy, proces rejestracji oraz co piszą o tym procesie jego absolwenci. Ten proces odbędzie się stacjonarnie w Warszawie.
Kurs Mindfulness Based Stress Reduction
Od 5 grudnia, czwartki, 18:00 – 20:45
Program MBSR (kurs redukcji stresu w oparciu o uważność) jest obecnie najpopularniejszym i najlepiej przebadanym klinicznie treningiem rozwoju uważności na świecie. Sprawdź jak wygląda struktura kursu, terminy, proces rejestracji oraz co piszą o tym procesie jego absolwenci. Ten proces odbędzie się stacjonarnie w Warszawie.
Kurs Mindfulness Based Stress Reduction
Od 20 grudnia, piątki, 9:00 – 11:45
Program MBSR (kurs redukcji stresu w oparciu o uważność) jest obecnie najpopularniejszym i najlepiej przebadanym klinicznie treningiem rozwoju uważności na świecie. Sprawdź jak wygląda struktura kursu, terminy, proces rejestracji oraz co piszą o tym procesie jego absolwenci. Ten proces odbędzie się zdalnie przez zoom.