DROGOCENNOŚCI Z JOURNALINGU
Benjamin Franklin, Mahatma Gandhi, Michelle Obama – co może ich łączyć? Piękne umysły? Zgadza się. Poranne skowronki? To również prawda. Mah...
12 maja, 2024Medytuję od 2015 roku. Uważność to mój styl życia. Uczę jej w naturalny sposób, z maksymalną otwartością, obecnością i bez przymusu. Filozofia mindfulness wypływa z moich wartości, przekonań oraz osobowości. Często słyszę od moich uczniów, że „jestem w teraz”. Doświadczenie i wiedzę zdobywałam podczas wielu godzin osobistej praktyki, na odosobnieniach, programie z praktyką formalną i specjalistycznym szkoleniu nauczycielskim. Moją pracę poddaję superwizji. Część moich projektów prowadzę w tandemie nauczycielskim, co dodatkowo wzmacnia siłę uważności, która dziś jest ważniejsza niż kiedykolwiek wcześniej.
Sprawdź jak pomagam wprowadzić oraz rozwijać uważność w organizacjach.
Przejdź przez profesjonalnie prowadzony proces. W pełnym poszanowaniu i akceptacji. W bezpiecznej atmosferze i komfortowych warunkach do nauki oraz rozwoju uważności.
Odkrywanie uważności to wyjątkowe doświadczenia, do którego powinien mieć dostęp każdy, również osoby, które z różnych względów nie mogą wziąć udziału w spotkaniach grupowych.
To kursy pogłębiające dla osób z doświadczeniem oraz tych, którzy rozważają ścieżkę rozwoju zawodowego w kierunku mindfulness.
Program MBSR (kurs redukcji stresu w oparciu o uważność) jest obecnie najpopularniejszym i najlepiej przebadanym klinicznie treningiem rozwoju uważności na świecie. Sprawdź jak wygląda struktura kursu, terminy, proces rejestracji oraz co piszą o tym procesie jego absolwenci. Ten proces odbędzie się stacjonarnie w Warszawie.
Program MBSR (kurs redukcji stresu w oparciu o uważność) jest obecnie najpopularniejszym i najlepiej przebadanym klinicznie treningiem rozwoju uważności na świecie. Sprawdź jak wygląda struktura kursu, terminy, proces rejestracji oraz co piszą o tym procesie jego absolwenci. Ten proces odbędzie się stacjonarnie w Warszawie.
Program MBSR (kurs redukcji stresu w oparciu o uważność) jest obecnie najpopularniejszym i najlepiej przebadanym klinicznie treningiem rozwoju uważności na świecie. Sprawdź jak wygląda struktura kursu, terminy, proces rejestracji oraz co piszą o tym procesie jego absolwenci. Ten proces odbędzie się zdalnie przez zoom.
„Czuję wdzięczność. To był czas przepełniony bezpiecznym, spokojnym oswajaniem chwili obecnej. Basia w swojej autentyczności, otwartości i gotowości bycia przy każdym z nas, stworzyła przestrzeń do eksperymentowania, sprawdzania i uczenia się siebie. Wyposażyła nas w narzędzia i wiedzę jak radzić sobie z różnymi doświadczeniami życiowymi, jak być przy sobie w tym co jest. Praktyki poznane na kursie to wspaniałe „narzędzia”, których będę używać, bo życie oparte na uważności jest pełne i żywe, choć wcale nie oznacza to, że łatwiejsze. Basiu dziękuję. Czułam się z Tobą bezpiecznie. Czułam Twoje zaangażowanie i oddanie. Zabieram ze sobą dobre, ciepłe doświadczenia, a zostawiam Ci ogrom wdzięczności.”
„Bardzo polecam kurs MBSR z Basią. Uważna i otwarta prowadząca, kompetentna i motywująca, łagodna i konkretna zarazem. Podoba mi się obudowa zajęć treściami do własnej eksploracji, inspiracje muzyczne oraz ciepły głos Basi. Zajęcia mimo formy online pozwoliły na zbudowanie więzi z pozostałymi uczestnikami. Otwartość i swoboda w dzieleniu się doświadczeniami były ogromną wartością kursu. Mam nadzieję, że uda nam się kiedyś pomedytować wspólnie na żywo! Dziękuję Basiu! Dziękuję Dziewczyny! Będę tęsknić!”
„Jak powiedział ktoś mądry: nigdy nie zrozumiesz do końca żadnej duchowej rzeczy, jeśli wpierw nie oddasz jej innym. Basia całą swoją osobą dawała świadectwo temu stwierdzeniu.”
„Zajęcia z Basią są w tempie i nastawieniu prawdziwie ludzkim: z uważnością na siebie, bez przymusu, z totalną otwartością. Basia w naturalny sposób wprowadza w tajniki medytacji. Każdy może poczuć, że ma prawo działać po swojemu, w zgodzie ze sobą. Widać, że zajęcia i filozofia mindfulness wypływa szczerze z przekonań, wartości i osobowości Basi. Kto nie wie, że może pomedytować, niech spróbuje to zrobić właśnie z nią!”
„Bardzo dobrze prowadzony proces, w pełnym poszanowaniu i akceptacji. Basia stworzyła atmosferę bezpieczeństwa i komfortowych warunków do rozwoju i nauki. Z pełnym sercem polecam.”
„Kurs Mindfulness prowadzony przez Basię pomógł mi wyciszyć się, opanować emocje i niepokój. Spotkania z Basią były dla mnie wytchnieniem od intensywnej pracy i codziennych obowiązków. Basia jest świetną instruktorką. Bardzo cenię Jej wrażliwość, spokój i wiedzę. Doskonała opcja dla intensywnie żyjących i pracujących osób. Kurs uczy odpoczynku, wyciszenia, dystansu, zatrzymania.”
Medytacja uważności, regulacja emocjonalna, praca z lękiem, zdrowe nawyki, dobrostan, uważność w miejscu pracy oraz życiu codziennym, korzyści z praktyki, ciekawostki ze świata badań, dobre książki. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam.
Benjamin Franklin, Mahatma Gandhi, Michelle Obama – co może ich łączyć? Piękne umysły? Zgadza się. Poranne skowronki? To również prawda. Mah...
12 maja, 2024Jak ćwiczyć uważność w pracy? Co zrobić, aby Twoje zasoby: skupienia, kreatywności, entuzjazmu w miejscu pracy były regularnie uzupełniane...
05 kwietnia, 2024Stres: Jest nieodłączną częścią życia Jest nieunikniony, był i będzie Jest potrzebny Dodaje życiu smaczku Pokazuje nam to co może być dla na...
18 marca, 2024